Mengapa diet ini disebut Jepang sulit untuk dikatakan - setengah dari makanan yang direkomendasikan untuk dimakan adalah makanan eksotis untuk orang Jepang.
Pengalaman saya duduk di diet sedemikian rupa sehingga saya tidak akan secara sukarela menggunakan cara penyiksaan diri ini. Jika bukan karena satu "tetapi": Saya pribadi melihat hasil dari dua minggu menjalani diet "Jepang". Sama seperti di majalah: "sebelum" dan "setelah". Namun, prinsip dalam hal kecantikan dan kesehatan mungkin yang terbaik.
Mengapa diet ini disebut Jepang sulit untuk dikatakan - setengah dari makanan yang direkomendasikan untuk dimakan adalah makanan eksotis untuk orang Jepang. Menurut legenda, diet ini dikembangkan oleh spesialis klinik Jepang "Yaeks", tetapi tidak ada jejak lebih lanjut dari kantor ini yang ditemukan di Internet berbahasa Inggris.
Penyimpangan lirik yang sentimental
Saya harus mengatakan bahwa saya mengagumi keberanian orang-orang yang dapat merasakan resep penurunan berat badan yang ditemukan di internet dan segera mencobanya sendiri. Saya sendiri mewaspadai diet. Hidup mempertemukanku dengan mereka dua kali.
Untuk pertama kalinya - dalam bentuk yang parah, ketika di pegunungan saya terkena semacam infeksi perut, dan selama tiga minggu berada di ketinggian 3000 meter, saya tidak bisa makan: semuanya segera meminta untuk kembali. Kedua kalinya adalah ketika saya memutuskan untuk membatasi diet saya hingga 1000 kalori per hari. Selama hampir sebulan, diet saya terdiri dari kopi pagi dengan es krim, yang berguna untuk makan siang, dan sayuran beku untuk makan malam. Saya belajar bahwa diet harus seimbang jauh kemudian.
Jadi pertanyaan pertama yang saya tanyakan adalah: Seberapa seimbang diet orang Jepang? "Kurang lebih, tetapi tidak ada cukup asam amino, " jawab seorang teman ahli biokimia, "Anda akan dengki - ngeri dengan pistol". Ketakutannya tentang kekejaman hipotetis saya yang meningkat tidak terwujud. Selama dua hari pertama, tubuhnya ditekan oleh hilangnya makanan normal secara tiba-tiba dari hidupnya. Dan menyadari bahwa ini untuk waktu yang lama, tetapi tidak selamanya, dia menjadi pendiam dan acuh tak acuh.
Pesona dan kekecewaan
Seperti yang terjadi dalam setiap percobaan pada diri saya sendiri, saya telah mengumpulkan daftar pesona dan kekecewaan. Atau lebih tepatnya, ketidaknyamanan dan kenikmatan diet.
Ketidaknyamanan # 1
Dietnya ketat. Karena, menurut penulisnya, itu dirancang untuk mengubah metabolisme. Oleh karena itu, penyimpangan sekecil apa pun dari kursus (bahkan crouton, bahkan apel) - dan efek yang diharapkan tidak dijamin. Dan inilah yang diharapkan: berpisah dengan 5 - 8 kilogram dan stabilisasi berat di masa depan.
Ketidaknyamanan # 2
Sangat sulit untuk datang ke makan siang bisnis dan dengan genit meminta saya, tolong, dua telur rebus dan 200 gram wortel parut. Biasanya permintaan seperti itu tetap tidak terpenuhi. Karena itu, Anda harus membawa semua perbekalan di dompet Anda. Dan, kemungkinan besar, siapkan makanan diet sehari sebelumnya.
Nomor 1 yang menyenangkan
13 hari diet Jepang akan dikenakan biaya sekitar 2 kali lebih sedikit daripada makan siang bisnis harian atau makan siang di tempat kerja. Dan terlebih lagi - pembelian makanan untuk rumah.
Nomor 2 yang menyenangkan
Secara umum, lebih baik tidak memulai diet ketat jika setidaknya setengah dari makanannya tidak menyenangkan bagi Anda. Dan karena saya makan dengan sangat antusias dalam "kehidupan normal" dan ikan, dan daging sapi rebus, dan wortel, dan kefir, dan kubis, maka melihat mereka di meja saya, sejujurnya, menyenangkan.
Banyak orang bertanya tentang minum kopi setiap pagi - apakah tidak berbahaya? Jika Anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi, maka kopi dapat memiliki efek buruk. Dan sebelum memulai diet Jepang, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda.
Berbagai macam sensasi
Dalam dua hari pertama diet, sebuah penglihatan menghantui saya: segera setelah saya memejamkan mata, panekuk yang dipanggang tipis muncul di depan pandangan batin saya, secara spontan menggulung ke dalam tabung. Kemudian seseorang dengan ramah mencelupkannya ke dalam selai stroberi dan membawanya ke wajahku. Tidak ada halusinasi penciuman. Setelah mengejar saya selama dua hari, pancake itu tertinggal.
Sikap acuh tak acuh dan sikap tenang terhadap kelezatan kuliner muncul, yang bertahan hingga hari ini. Ini tidak berarti bahwa saya akan menolak keras jika saya ditawari untuk mencoba sesuatu yang enak. Tapi getaran gugup dari fakta bahwa "ada begitu banyak makanan di sana" tidak lagi terlihat.
Saya tidak membuang begitu banyak - hanya 4 kilo, tetapi beratnya tidak kembali. Saya tidak tahu harus berterima kasih kepada siapa untuk ini: para pengembang diet Jepang atau saya sendiri - karena melakukan olahraga dua kali seminggu. Satu-satunya detail: selama diet, Anda terasa melemah, dan pada akhirnya menjadi bermasalah untuk membuka sebotol air mineral yang belum dibuka. Tapi kemudian kekuatan dengan cepat dipulihkan.
Resep yang ditunggu-tunggu
Hari 1
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:2 butir telur rebus, salad kubis rebus dengan minyak sayur, segelas jus tomat.
Makan malam:ikan goreng atau rebus.
Hari ke-2
Sarapan:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayuran, kol dengan minyak sayur.
Makan malam:100 gram daging sapi rebus, segelas kefir.
Hari ke-3
Sarapan:kopi hitam, crouton.
Makan malam:zucchini goreng besar dalam minyak sayur.
Makan malam:2 butir telur rebus, 200 gram daging sapi rebus, salad kubis segar dengan minyak sayur.
Hari 4
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayur, 15 gram keju keras.
Makan malam:buah-buahan.
Hari 5
Sarapan:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, segelas jus tomat.
Makan malam:buah-buahan.
Hari 6
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:setengah ayam rebus, kubis segar atau salad wortel.
Makan malam:2 butir telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayur.
Hari 7
Sarapan:teh.
Makan malam:200 gram daging sapi rebus, buah.
Makan malam:apa yang Anda inginkan dari makan malam, kecuali untuk hari ke-3 (kepiting rebus dapat digunakan).
Hari 8
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:setengah ayam rebus, kubis segar atau salad wortel.
Makan malam:2 butir telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayur.
Hari 9
Sarapan:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan besar digoreng atau direbus, segelas jus tomat.
Makan malam:buah-buahan.
Hari 10
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayur, 15 gram keju keras.
Makan malam:buah-buahan.
Hari 11
Sarapan:kopi hitam, crouton.
Makan malam:1 zucchini goreng besar dalam minyak sayur.
Makan malam:2 butir telur rebus, 200 gram daging sapi rebus, salad kubis segar dengan minyak sayur.
Hari 12
Sarapan:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayuran, kol dengan minyak sayur.
Makan malam:100 gram daging sapi rebus, segelas kefir.
Hari 13
Sarapan:kopi hitam.
Makan malam:2 butir telur rebus, salad kubis rebus dengan minyak sayur, segelas jus tomat.
Makan malam:ikan goreng atau rebus
Di antara waktu makan, Anda bisa minum air mineral atau air rebusan saja tanpa batasan. Dan - izinkan saya mengingatkan Anda - jangan pernah menyimpang dari diet yang ditentukan.