Diet cairan

Diet rahasia yang ditawarkan di spa mahal! Pada dialah Angelina Jolie kehilangan berat badan. Sekarang Anda dapat mengulanginya di rumah, kehilangan hingga 10 kg dalam 2 minggu.

Diet cair mendapatkan popularitas di awal milenium ini dan langsung membuat heboh. Bahkan hari ini, itu tetap menjadi rahasia banyak pusat spa mahal, di mana bintang-bintang dunia mengatur sosok mereka. Teknik ini dapat didasarkan pada berbagai macam produk, tetapi hanya pada produk yang tidak perlu dimakan, tetapi diminum.

Diet minum yang dipilih dengan baik adalah cara terbaik untuk menghilangkan kelebihan berat badan dengan cepat tanpa puasa yang menyakitkan sekaligus membersihkan usus dan menghilangkan zat berbahaya dari jaringan.

Fitur penurunan berat badan cair

Sepanjang seluruh periode penurunan berat badan, diet diet minum hanya terdiri dari makanan cair rendah kalori.

Dengan pendekatan yang tepat, diet minum akan seefektif mungkin untuk menurunkan berat badan, dan juga akan membawa manfaat besar bagi tubuh - garis tegak lurus bisa 10 kg dengan latar belakang pembersihan berkualitas tinggi, penyembuhan umum dan peremajaan.

Pro dan kontra

Selain keuntungan dari sistem makanan minum di atas, mereka memiliki beberapa keuntungan yang lebih penting dibandingkan diet lainnya:

1. Mereka ditransfer dengan sangat mudah, tanpa rasa lapar yang melelahkan.
2. Aman untuk kesehatan, tidak membuat stres metabolik.
3. Benar-benar menghilangkan racun, racun, produk pembusukan.
4. Memungkinkan Anda untuk mempertahankan kinerja fisik, aktivitas mental, suasana hati yang baik.
5. Jenuh dengan nutrisi penting.
6. Berdasarkan menu bervariasi yang tidak memerlukan makanan khusus atau penghitungan kalori yang cermat.

Teknik ini tidak disarankan untuk digunakan dalam waktu yang lama (lebih dari 14 hari) karena kelemahannya sebagai berikut:

1. Efek diuretik yang jelas, yang dapat menyebabkan defisiensi mikronutrien.
2. Efek samping kekurangan makanan padat pada saluran cerna.
3. Ketidakseimbangan dalam diet.

Karena efek diuretik dan penghapusan sejumlah besar cairan, sembelit dapat menjadi salah satu konsekuensi yang tidak menyenangkan dari nutrisi cair. Untuk menghilangkan masalah ini, disarankan untuk menggunakan infus atau persiapan herbal berdasarkan senna. Selain itu, senna sendiri bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena memungkinkan Anda untuk membersihkan usus dan mencegah penyerapan lemak oleh dinding usus.

Tapi pencahar yang agak kuat ini tidak boleh digunakan secara berlebihan. Sebagai aturan, senna tidak digunakan dalam bentuk murni, tetapi dicampur dengan bahan baku tanaman lain untuk menyiapkan infus. Biaya yang paling umum diterapkan adalah:

• daun senna - 10 g;
• dandelion - 10 gram;
• peterseli hijau - 10 g;
• jelatang - 10 gram;
• biji dill - 5 g;
• mint - 5 gram.

Semua komponen dicampur, lalu 1 sdm. l. koleksi dituangkan dengan 1 gelas air mendidih. Setelah 3 jam infus, minuman disaring dan diminum setelah makan. Dalam hal ini, dosis harus ditingkatkan setiap hari - mulai dari satu gelas, dibawa menjadi dua, dan kemudian dikurangi lagi menjadi satu.

Cara memasukkan dengan benar

Diet cair membutuhkan persiapan yang sangat hati-hati, karena semua organ dan sistem harus disesuaikan dengan perubahan radikal dalam prinsip nutrisi dan komposisi makanan. Periode persiapan dirancang selama 3 hari, di mana menu berikut harus diperhatikan:

Hari 1

• 8: 00 - susu soba, oatmeal atau bubur semolina;
• 10: 00 - minuman susu fermentasi rendah lemak;
• 13: 00 - sup sayur kental, sebagian daging sapi rebus dengan 1 potong roti;
• 16: 00 - 1 jeruk atau apel;
• 19: 00 - rebusan sayuran;
• 21: 00 - minuman susu fermentasi.

Hari ke-2

• 8: 00 - hidangan vegetarian kukus;
• 10: 00 - susu hangat;
• 13: 00 - seporsi daging sapi muda dengan bubur soba dan rempah-rempah;
• 16: 00 - kacang mete;
• 19: 00 - kentang tumbuk dengan susu;
• 21: 00 - minuman susu fermentasi.

Hari ke-3

• 8: 00 - kentang tumbuk tanpa aditif, diencerkan dengan kaldu hingga cair;
• 10: 00 - infus herbal;
• 13: 00 - salad wortel dengan sedikit madu;
• 16: 00 - yogurt;
• 19: 00 - kentang tumbuk yang sama seperti di pagi hari;
• 21: 00 - kefir.

Diet minum klasik

Teknik penurunan berat badan cair dapat berkisar dari yang agak lapar hingga yang terberat. Yang paling dapat diterima dan paling umum adalah diet klasik. Dia, jika tidak sepenuhnya tidak berbahaya, maka, bagaimanapun, tidak "jahat" seperti spesies lain.

Diet harus sebagai berikut:

• 8: 00 - rebusan gandum;
• 9: 00 - kaldu sayuran;
• 10: 00 - air mendidih murni;
• 11: 00 - buah atau sayuran segar, diencerkan dengan air dalam perbandingan 3: 1 (paling baik apel, jeruk, pir, wortel, tomat, seledri);
• 12: 00 - susu rendah lemak;
• 13: 00 - air mendidih murni;
• 14: 00 - kolak buah beri, buah-buahan atau buah-buahan kering;
• 15: 00 - kaldu daging;
• 16: 00 - air mendidih murni;
• 17: 00 - air mendidih murni;
• 18: 00 - jus buah yang diencerkan dengan air dalam perbandingan 3: 1 (paling baik apel, jeruk, pir atau anggur);
• 19: 00 - kaldu sayuran;
• 20: 00 - air mendidih murni;
• 21: 00 - yogurt.

Resep rebusan:

• oatmeal - cangkir gandum per 1 liter air, masak selama 30 menit, tiriskan;
• daging - 200 g daging sapi muda tanpa lemak cincang halus per 1 liter air, masak selama 60 menit, tiriskan;
• sayur, buah, beri - 300 g mentah atau 100 g kering per 1 liter air, masak selama 10 menit, tiriskan.

Varietas diet cair

Ada cukup banyak jenis diet cair berdasarkan penggunaan berbagai minuman atau makanan lembek yang lebih kental - smoothie, jus dengan bubur, hidangan tumbuk. Hal utama adalah bahwa dengan sistem makanan seperti itu, Anda tidak dapat makan apa pun yang perlu dikunyah - semua makanan harus diminum. Harus diingat bahwa sebagian besar diet cair cukup aman untuk kesehatan, tetapi ada juga yang dapat menimbulkan ancaman nyata bagi kesejahteraan. Karena itu, Anda harus memilihnya dengan mempertimbangkan tidak hanya keefektifan dan preferensi rasa, tetapi juga karena alasan medis.

Keras

Hampir semua sistem makanan minum yang sangat ketat cukup sulit untuk ditoleransi, karena sangat rendah kalori, dikaitkan dengan rasa lapar yang konstan, dan juga menciptakan stres berat untuk semua sistem. Paling sering, diet ini didasarkan pada air atau minuman bening.

Air

Yang paling parah dari semua diet cair adalah air. Aturannya melarang penggunaan apa pun selain air. Padahal, cara menurunkan berat badan ini adalah puasa biasa, sehingga dianjurkan untuk digunakan sebagai hari puasa. Aturan utama penurunan berat badan tersebut adalah kualitas air - air harus bersih, tidak direbus, tidak mengandung mineral, tanpa gas. Dicairkan atau diendapkan, dan kemudian melewati filter yang bagus.

Penting untuk memasuki proses penurunan berat badan lebih lama dari yang ditunjukkan dalam aturan umum untuk diet cair. Apalagi jika durasi kursus lebih dari 3 hari. Anda perlu memperkenalkan pembatasan makanan setidaknya selama satu minggu - pertama, hentikan makanan cepat saji, dan kemudian sepenuhnya beralih ke makanan nabati.

Duduk di atas air, mengatasi rasa lapar yang melelahkan, tidak masuk akal. Mogok makan seperti itu tidak akan membawa hasil positif, tetapi hanya akan menyebabkan stres, kelemahan, penurunan mood, dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karena itu, jika kelaparan air menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, lebih baik menolaknya dengan memilih opsi penurunan berat badan yang lebih ringan.

Transparan

Jenis lain dari teknik minum yang paling sulit untuk menurunkan berat badan adalah apa yang disebut diet cairan bening. Ini didasarkan pada penolakan tidak hanya makanan padat, tetapi juga minuman buram.

Minuman yang diperbolehkan adalah:

• air minum bersih biasa;
• jus tanpa ampas;
• kolak tegang, kaldu sayuran, infus herbal;
• daging bebas lemak, kaldu ikan.

Selain itu, beberapa aturan untuk persiapan dan penggunaan cairan tersebut harus diperhatikan:

• minum segelas setiap jam, 200-250 ml;
• encerkan semua jus segar dengan air (proporsi 3: 1).

Jus

Diet jus adalah salah satu metode pembersihan dan penyembuhan terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini memberikan penghapusan berkualitas tinggi dari semua kelebihan dari usus dan jaringan, jenuh dengan vitamin dan elemen bermanfaat, mempercepat metabolisme, meningkatkan proses pencernaan, dan juga memiliki efek penyembuhan. Sebagai aturan, bersamaan dengan normalisasi berat badan, adalah mungkin untuk menyingkirkan penyakit yang berhubungan dengan obesitas - aterosklerosis, tekanan darah tinggi, diabetes, patologi ginjal dan hati.

Ada banyak skema untuk diet jus. Tetapi untuk versi cair, hanya yang cocok yang melibatkan penggunaan jus segar eksklusif. Mereka diamati selama 3-5 hari. Dalam hal ini, diet hanya terdiri dari 1-1, 5 liter jus, yang sangat dekat dengan kelaparan.

Jenis jus yang paling umum digunakan adalah:

• sayur-mayur:
  • wortel;
  • kubis;
  • ketimun;
  • labu.
• buah:
  • nanas;
  • apel;
  • jeruk.

Anda juga bisa menggunakan minuman lain. Hal utama adalah bahwa mereka baru saja diperas dari bahan baku alami murni.

Hampir semua buah dan sebagian besar jus sayuran tidak boleh diminum murni saat mengikuti diet jus. Tergantung pada kejenuhannya, disarankan untuk mengencerkannya dengan air atau jus netral dalam perbandingan 1: 1, 1: 2 atau 1: 3.

Satu porsi minuman jadi adalah 250 ml. Di sela-sela minum jus, Anda perlu minum air bersih - tarif harian setidaknya 1, 5 liter.

bintang

Rezim makanan cair populer di kalangan bintang bisnis pertunjukan, mode, dan kecantikan paling terkenal. Secara khusus, dengan bantuan teknik-teknik ini, kepribadian terkenal seperti Angelina Jolie dan Adriana Lima menurunkan berat badan. Benar, masing-masing dari mereka memiliki program individualnya sendiri.

Angelina Jolie

Aktris terkenal itu adalah yang pertama menggunakan diet cair untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tapi dia mematuhinya selama 3 minggu, yang dianggap terlalu lama untuk metode seperti itu. Selain itu, Angelina Jolie secara aktif terlibat dalam olahraga selama periode tersebut. Hasilnya, ia kehilangan 12 kg kelebihan berat badan dalam 21 hari.

Diet Jolie cukup kompleks, membutuhkan kemauan keras dan motivasi yang tak tergoyahkan. Sepanjang kursus, aktris hanya makan kaldu sayuran dan ayam, minum teh herbal yang diencerkan dengan air tawar.

Sumber lain mengatakan bahwa dia mengonsumsi limun diet khusus, yang dia buat sesuai resepnya sendiri. Untuk persiapan, air mineral digunakan dengan tambahan jus lemon, lada Cina, sirup maple. Minumannya diminum 5 kali sehari, 200 ml.

Adriana Lima

Versi penurunan berat badan cair model Victoria's Secret yang terkenal Adriana Lima bahkan lebih ketat. Dia hanya mengonsumsi protein shake rendah kalori dan banyak air selama 9 hari berturut-turut. Plus, Adriana berlatih 2 kali sehari, dan dia berolahraga tidak hanya selama diet, tetapi terus-menerus.

Diet modelnya cukup sederhana - sepanjang hari dia:

• hanya minum koktail bubuk protein telur (5 kali sehari, 300 ml);
• mengambil persiapan multivitamin yang kompleks;
• tambahan minum 3, 5 liter air bersih.

Teknik penurunan berat badan ini sering disebut sebagai "Victoria Diet" karena sering diikuti oleh model lain dari agensi terkenal.

Pada hari-hari biasa, Adriana Lima mengkonsumsi daging, madu, terkadang dia membiarkan dirinya coklat atau donat, tetapi sangat terbatas. Sementara banyak ahli gizi menyebut sistem nutrisi ini sebagai jalan langsung menuju anoreksia, Adriana tampak hebat. Menurutnya, Anda harus terus-menerus makan makanan sehat dan bergizi, maka kursus protein shake 9 hari tidak akan membahayakan. Namun, cara ini tidak hanya sangat ekstrem, tetapi juga berbahaya, sehingga hanya bisa digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Hemat

Diet cair dengan diet lembut cocok untuk hampir semua orang, mereka memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan tidak nyaman. Mereka mungkin kurang efektif daripada ketat, tetapi jelas tidak berbahaya bagi kesehatan dan jiwa.

Protein

Semua teknik penurunan berat badan protein diketahui sangat efektif. Aturan diet semacam itu secara tajam membatasi konsumsi karbohidrat dan secara signifikan mengurangi jumlah lemak. Dalam hal versi cair dari diet protein, Anda harus mengonsumsi minuman susu dan susu asam, serta telur mentah, daging atau kaldu ikan.

Ada dua keuntungan utama dari cara makan ini:

1. Penurunan berat badan terjadi melalui pemecahan lemak tanpa mengurangi massa otot.
2. Tidak ada rasa lapar yang terus menerus.

Contoh menu dalam hal ini mungkin sebagai berikut:

• 8: 00 - kefir;
• 9: 00 - kaldu daging;
• 10: 00 - susu;
• 11: 00 - kaldu ikan;
• 12: 00 - 2 telur mentah (atau eggnog tanpa gula);
• 13: 00 - yogurt;
• 14: 00 - kaldu daging;
• 15: 00 - susu;
• 16: 00 - kaldu ikan;
• 17: 00 - eggnog-mogul tanpa pemanis;
• 18: 00 - yogurt;
• 19: 00 - 2 telur mentah;
• 20: 00 - kaldu ikan;
• 21: 00 - susu panggang yang difermentasi.

Resep eggnog diet agak berbeda dari yang tradisional. Untuk menyiapkannya, telur dikocok hanya dengan susu atau air. Vanillin atau pala dapat ditambahkan jika diinginkan.

Kerugian signifikan dari diet cair protein adalah peningkatan beban pada ginjal. Selain itu, peningkatan rezim minum yang semakin memperburuk masalah, karena makanan tidak hanya mengandung banyak protein, tetapi juga sejumlah besar cairan. Oleh karena itu, opsi penurunan berat badan cair ini dapat digunakan tanpa adanya masalah kesehatan.

Dokter Nazardan

Yang paling memuaskan dan nyaman untuk diikuti dari semua diet cair adalah program Dr. Nazardan. Tidak ada larangan di dalamnya, kecuali pengecualian makanan padat dan alkohol. Menu dapat mencakup apa saja yang bisa disebut cairan, termasuk semolina, sup tumbuk, pure sayuran atau buah.

Sebagai ahli bedah bariatrik yang berspesialisasi dalam perawatan bedah obesitas, Nazardan mengembangkan sistem nutrisi ini untuk pasiennya sebelum ikat lambung (pengurangan tajam dalam volumenya). Dokter menawarkan menu berikut:

• 8: 00 - semolina susu;
• 10: 00 - kentang tumbuk;
• 13: 00 - sup kacang polong tumbuk;
• 16: 00 - sayuran kukus, cincang dalam blender;
• 21: 00 - susu kental.

Mengamati pola makan seperti itu, sebaiknya hanya menggunakan makanan rendah lemak, dan juga makan dalam porsi kecil.

Dengan poin

Sistem makanan cair lain yang sangat lembut didasarkan pada prinsip nutrisi khusus yang membutuhkan penilaian. Teknik ini sangat populer di Amerika. Ini dirancang selama 1 minggu dan melibatkan penggunaan produk tertentu (dalam tanda kurung - jumlah poin dalam 1 gelas):

• rebusan oatmeal (5);
• kolak buah atau buah kering (5);
• rebusan sayuran (5);
• sayuran segar, diencerkan dengan air 1: 1 (10);
• kefir rendah lemak (10);
• buah segar, diencerkan dengan air 3: 1 (20);
• susu skim (20);
• Kaldu tanpa lemak (20).

Pada siang hari, Anda dapat menggunakan tidak lebih dari 130 poin. Opsi menu yang optimal harus mencakup semua produk yang ditentukan. Dalam hal ini akan menjadi sebagai berikut:

• 8: 00 - kaldu oatmeal;
• 9: 00 - kolak buah atau buah kering;
• 10: 00 - rebusan sayuran;
• 11: 00 - sayuran segar;
• 12: 00 - kefir rendah lemak;
• 13: 00 - buah segar;
• 14: 00 - susu skim;
• 15: 00 - kaldu daging tanpa lemak;
• 16: 00 - rebusan sayuran;
• 17: 00 - kaldu gandum;
• 18: 00 - kolak;
• 19: 00 - sayuran segar;
• 20: 00 - minuman susu fermentasi rendah lemak.

Selain itu, Anda perlu minum air putih, teh atau kopi. Gula, garam sepenuhnya dikecualikan.

Untuk smoothie

Diet smoothie sangat bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat, mudah dan nikmat. Pada sistem makanan seperti itu, Anda dapat membuang 7-8 kg dalam 2 minggu, sama sekali tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Tidak adanya perlakuan panas memungkinkan Anda untuk melestarikan vitamin dan elemen yang bermanfaat. Dan kandungan dan konsistensi rendah kalori memastikan penurunan berat badan yang cepat.

Selain itu, manfaat diet smoothie cair antara lain:

• kurangnya kelaparan, pembatasan yang signifikan dan bahaya kesehatan;
• efek menguntungkan pada tubuh - memperkuat kekebalan, meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• mengurangi risiko sindrom usus malas, khas untuk teknik minum lainnya, karena adanya pulp (serat).

Jika Anda mengikuti diet seperti itu, Anda harus mematuhi beberapa aturan:

1. Satu porsi smoothie tidak boleh melebihi 250 ml.
2. Minuman tersebut dikonsumsi 5 kali sehari.
3. Sebelum dimasak, semua buah harus dikupas.
4. Hidangan yang sudah jadi harus memiliki konsistensi yang dapat diminum.

Selain itu, Anda perlu mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari.

Perkiraan diet harian mungkin termasuk koktail berikut:

Pilihan 1:

• 8: 00 - 100 ml yogurt dan susu rendah lemak, pisang, 1 sdt. sayang;
• 11: 00 - 2 jeruk, 2 kiwi, jeruk bali;
• 14: 00 - tomat, mentimun, beberapa bumbu dan bawang putih, yogurt dalam jumlah yang dibutuhkan;
• 16: 00 - 600 g raspberry, 200 ml susu panggang fermentasi;
• 19: 00 - 1 wortel, apel, 2 batang seledri, air.

Pilihan 2:

• 8: 00 - 2 jeruk, jeruk nipis, pisang;
• 11: 00 - 2 tomat, 150 ml jus wortel, peterseli, coklat kemerah-merahan;
• 14: 00 - segenggam stroberi, 2 kiwi, susu almond dalam jumlah yang tepat;
• 16: 00 - 2 buah persik, 1 apel, segenggam raspberry atau kismis;
• 19: 00 - 4 bubur aprikot, 2 sdm. l. dedak, yoghurt.

Opsi 3:

• 8: 00 - irisan nanas, jus jeruk;
• 11: 00 - segenggam stroberi, 1 apel, susu panggang fermentasi;
• 14: 00 - 50 ml masing-masing buah delima dan wortel segar, 1 batang seledri;
• 16: 00 - 2 tomat, adas, yogurt;
• 19: 00 - 1 tomat, 1 mentimun, seikat coklat kemerah-merahan, jus wortel.

Opsi 4:

• 8: 00 - 1 pisang, 100 ml jus apel, 50 ml wortel segar, susu panggang fermentasi, vanilin atau kayu manis secukupnya;
• 11: 00 - 1 tomat, 100 g brokoli, 1 wortel, rempah-rempah, yogurt;
• 14: 00 - 1 tomat, 1 mentimun, 1 salad lada, adas, peterseli, kemangi, yogurt;
• 16: 00 - 500 g labu rebus, 100 ml susu, kayu manis secukupnya.
• 19: 00 - 1 wortel, apel, 2 batang seledri, air.

Keluar dari diet

Pada dasarnya, diet cair apa pun terdiri dari dua tahap: menurunkan berat badan dan keluar. Ini disebabkan oleh fakta bahwa transisi yang salah dari diet minum ke diet biasa tidak hanya dapat membatalkan semua upaya untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga menyebabkan kerusakan yang signifikan bagi kesehatan. Itulah sebabnya perhatian yang tidak kalah diberikan untuk keluar dari proses daripada langsung menurunkan berat badan.

Menu khusus juga telah dikembangkan untuk periode ini.

Opsi 1 (selama 3 hari)

Hari 1:

• 8: 00 - 200 g kentang tumbuk cair;
• 10: 30 - teh kamomil;
• 13: 00 - 200 g wortel parut dengan madu;
• 16: 30 - 200 ml susu panggang fermentasi;
• 19: 00 - 200 g kentang tumbuk cair;
• di malam hari - 200 ml minum yogurt.

Hari ke-2:

• 8: 00 - 250 g sayuran kukus;
• 10: 30 - 200 ml susu rendah lemak;
• 13: 00 - 200 g bubur soba dengan bumbu (tanpa minyak);
• 16: 30 - 10 kacang mete;
• 19: 00 - kentang tumbuk dengan susu;
• di malam hari - 200 ml kefir.

Hari ke-3:

• 8: 00 - semolina susu;
• 10: 30 - 200 ml kefir;
• 13: 00 - sup vegetarian kental, 250 g daging sapi muda, roti;
• 16: 30 - 1 apel;
• 19: 00 - sayuran rebus atau direbus;
• di malam hari - 200 ml susu kental.

Opsi 2 (selama 4 hari)

Hari 1:

• 8: 00 - pure kubis, yogurt;
• 10: 00 - salad wortel rebus, jus jeruk;
• 13: 00 - pure pir panggang, jus berry;
• 16: 00 - sup vegetarian, teh chamomile;
• 19: 00 - pure labu, susu.

Hari ke-2:

• 8: 00 - sayuran rebus, minum yogurt;
• 10: 00 - salad buah, yogurt;
• 13: 00 - rebusan sayuran, jeruk segar;
• 16: 00 - salad, jus berry;
• 19: 00 - vinaigrette, teh.

Hari ke-3:

• 8: 00 - bubur susu millet, kaldu sayuran;
• 10: 00 - salad sayuran, kolak;
• 13: 00 - sup jamur vegetarian, susu;
• 16: 00 - kaldu ayam;
• 19: 00 - rebusan sayuran, salad bit, susu panggang yang difermentasi.

Hari 4:

• 8: 00 - oatmeal dengan potongan buah kering, teh;
• 10: 00 - apel panggang, kolak;
• 13: 00 - ikan rebus dengan kentang, roti, kolak;
• 16: 00 - koktail buah;
• 19: 00 - sup ayam, salad sayuran, minum yogurt.

Hanya setelah implementasi yang benar dan penyelesaian pintu keluar, seluruh kursus penurunan berat badan dapat dianggap selesai. Di masa depan, Anda harus beralih ke diet sehat, mengurangi jumlah atau meninggalkan makanan manis, bertepung, gorengan, makanan berlemak, dan segala sesuatu yang dapat membahayakan tubuh dan kesehatan Anda. Baru kemudian hasil yang diperoleh akan dikonsolidasikan untuk waktu yang lama.

Jumlah kilogram yang dijatuhkan tergantung pada opsi menu yang dipilih, berat badan awal, tingkat metabolisme, dan karakteristik individu lainnya dari tubuh. Itulah mengapa dapat bervariasi dalam rentang yang cukup luas. Rata-rata, dalam 1 minggu, Anda bisa kehilangan 3-5 kg, dan dengan berat awal yang tinggi, garis tegak lurus bisa menjadi 5-8 kg.

Diet cair adalah cara yang dapat diandalkan untuk menjamin penurunan berat badan dan mempertahankan sosok langsing. Rejimen yang terorganisir dengan baik dari diet semacam itu mampu menormalkan berat badan, membersihkan usus, dan menyembuhkan semua organ dan sistem.