Penurunan berat badan yang efektif tidak mungkin tanpa koreksi diet. Banyak orang tidak melihat jalan keluar lain dari situasi ini, yang kelebihan berat badan sebagai diet. Namun, pilihan dalam kasus ini bisa sulit, karena ada banyak metode makanan untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci. Selain itu, daftar ini terus diperbarui. Anda ditawari salah satu pilihan efektif untuk menurunkan berat badan - diet minum selama 7 hari. Dan hari ini kita akan berbicara tentang ulasan dan hasil dari diet ini, bagaimana cara keluar darinya dengan aman dan menawarkan perkiraan menu diet minum selama seminggu.
Fitur dari metode penurunan berat badan
Diet minum disebut demikian karena melibatkan mengonsumsi makanan cair secara eksklusif selama periode yang ditetapkan. Pendekatan ini tidak hanya mempengaruhi berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh racun dan racun, tetapi juga menetapkan pekerjaan organ internal. Diet minum juga disebut diet model, yang menunjukkan hasil yang diperoleh sebagai hasilnya, atau diet untuk yang malas, menekankan kurangnya kebutuhan akan aktivitas fisik. Semua ini, tentu saja, adalah keuntungan yang tidak dapat disangkal dari cara untuk menormalkan berat badan.
Apa plusnya?
Diet minum dan keuntungan tambahan memiliki:
- Dengan bantuannya, Anda akan kehilangan rata -rata 1 kg per hari;
- Penggunaan terutama cairan cair pasti akan mengurangi volume perut;
- Berkat diet minum karena menurunkan berat badan, kekuatan nafsu makan Anda akan berkurang, dan perasaan kenyang akan datang dengan sangat cepat;
- Karena asupan produk cair ke dalam tubuh, Anda tidak akan belajar tentang masalah pencernaan dan lupa tentang sembelit;
- Diet minum termasuk dalam kategori diet rendah berkalori;
- Metode memerangi kelengkapan ini mencegah pengembangan proses dehidrasi dalam tubuh, kepada siapa sebagian besar penurunan berat badan tunduk.
Metode cair untuk menghancurkan kalori berlebih dapat dipraktikkan sepanjang interval waktu yang berbeda: dari satu hari hingga sebulan. Namun, kesehatan yang paling efektif dan paling tidak berbahaya harus disebut diet minum selama tujuh hari.
Seluk -beluk nutrisi
Minuman
Makanan yang dimurnikan diizinkan oleh diet makanan, air meja yang dimurnikan, koktail buah-buahan dan jus yang baru diperas, minuman susu dan susu dengan persentase kadar lemak yang rendah, berbagai teh tanpa pemanis, kaldu daging, sup sayuran, dan kantong tanpa gula.
Apa yang bisa dilakukan dalam diet minum
Tidak dilarang untuk mendiversifikasi diet makanan Anda dari sereal, terutama dari oatmeal; Sup susu, dan jika benar -benar tak tertahankan, maka buah -buahan segar, sayuran, keju cottage bebas lemak buatan sendiri, keju. Anda perlu minum setidaknya 2 liter air per hari, tidak menghitung hidangan cair. Adalah baik untuk melakukan ini ketika secara khusus membiarkan dirinya menjadi rasa lapar atau haus.
Apa yang tidak mungkin
Dari penggunaan soda manis, alkohol, hidangan susu berlemak, lemak hewani dan minyak nabati selama minuman diet minum harus sepenuhnya ditolak. Akibatnya, Anda akan dihargai dengan kehilangan 7 kilogram kelebihan berat badan.
Apa yang harus diminum di siang hari
Diet minum didasarkan pada pergantian berbagai jenis cairan. Prinsip ini jelas sebagai berikut:
- I Day - Milk, Dairy Cocktails, Minuman Dairy;
- II-daging harian dan kaldu sayuran, sup, rebusan, sup kubis, sup-puree;
- Hari III - Jus buah terkonsentrasi;
- IV Day - Teh Daun (Hijau, Putih, Merah, Hitam), Bingkai, Herbal Decoksi;
- V Day-Fruit dan Berry Jelly Berdasarkan Pati;
- VI Day - Kompote dari buah -buahan segar, beri dan buah -buahan kering;
- VII Day - Oat Broth atau Jelly.
Untuk diet minum, lebih disukai tiga kali sehari. Ini juga bagus untuk mengatur 1-2 makanan ringan di antara makanan dasar.
Minum Diet Selama 7 Hari
Bagaimana cara makan selama diet minum sehingga hasilnya sangat baik? Pertanyaannya sangat penting dan sekarang kami akan memberi tahu Anda apa yang perlu Anda makan dan minum setiap hari, sehingga diet minum dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan untuk waktu yang lama. Seperti banyak orang suka mengatakan - "Saya duduk diet dari hari Senin." Jadi kami akan melakukannya. Jadi, menu selama 7 hari:
Senin
- Pagi makan - 200 ml koktail susu dengan jus stroberi.
- Makan siang - Yogurt minum alami dengan sereal (150 ml).
- Makan malam - 1,5 cangkir kefir dengan lemak 1%.
Selasa
- Sup puree pagi-vegetable dengan zucchini, brokoli dan wortel (300 g).
- Makan siang - secangkir kaldu ayam dengan crouton.
- Makan malam adalah mentimun dari mentimun dengan hijau cincang halus.
Rabu
- Sarapan adalah jus nanas (250 ml).
- Makan siang - Frish Citrus (sama).
- Makan malam - jus pir (1 cangkir).
Kamis
- Pagi - Teh Hitam dengan dua iris lemon tanpa gula (350 mL).
- Makan Siang - Perbatasan Teh (1 cangkir).
- Makan malam - Teh hijau (200 ml).
Jumat
- Makanan pagi - 150 ml blueberry jelly.
- Makan siang - 2 cangkir oatmeal jelly.
- Makan Malam - Cherry Jelly (1 cangkir).
Sabtu
- Pagi - Apple Compote (250 mL).
- Makan siang - Kotak yang terbuat dari stroberi dan raspberry (1,5 gelas).
- Makan malam - Kotak buah kering (2 gelas).
Minggu
- Sarapan - Liquid Oatmeal (300 g).
- Makanan kedua adalah 200 liter oatmeal jelly.
- Malam - rebusan gandum (100 ml).
Ulasan penurunan berat badan
Meskipun tidak biasa, diet minum untuk penurunan berat badan sangat populer. Ini dapat dipahami dengan ulasan, yang hanya ada sejumlah besar. Kehagaan di sekitar metode ini untuk menghilangkan kelebihan berat badan tidak mengejutkan: diet minum tersedia, tidak memerlukan biaya tunai yang besar dan memberikan hasil yang cepat. Banyak wanita menggunakannya untuk penurunan berat badan yang mendesak untuk peristiwa atau kemenangan di masa depan, dan itu tidak gagal. Ulasan lain mengatakan bahwa diet minum tidak hanya menyelamatkan mereka dari kilogram yang dibenci dalam waktu singkat, tetapi juga memastikan penghapusan mereka untuk waktu yang cukup lama.
Ulasan tentang minum diet seringkali positif. Orang -orang yang mencoba metode penurunan berat badan ini menyatakan: sulit untuk membangun kembali pada diet baru yang tidak biasa hanya selama tiga hari pertama, dan setelah semuanya berjalan seperti jarum jam, dan cahaya yang luar biasa terasa di dalam tubuh.
Tetapi ada diet minum untuk penurunan berat badan dan ulasan negatif. Dari minus diet, kebanyakan orang mencatat perasaan lapar yang kuat, karena makanan yang tahan lama masih lebih memuaskan kebutuhan tubuh akan makanan. Beberapa mengalami kelemahan dan pusing selama tiga hari pertama percobaan, seseorang benar -benar jatuh tekanan darah.
Keluar dari diet minum
Output yang benar sangat penting untuk metode penurunan berat badan apa pun, dan mengamati diet cair tidak terkecuali. Anda harus keluar dari diet minum secara perlahan: jika Anda segera kembali ke menu sebelumnya, semua pekerjaan Anda akan segera mengalir, dan kilogram yang hilang akan kembali "menghiasi" tubuh Anda. Setelah diet minum, perlu secara bertahap memperkenalkan produk yang biasa ke dalam diet-1-2 per hari, dan proses ini harus memakan waktu sekitar 15 hari secara total. Biarkan itu menjadi buah -buahan pertama, sayuran dan buah beri, lalu - pada minggu kedua keluar - ikan rebus dan dipanggang, daging makanan (burung, kelinci, daging sapi, daging sapi tanpa lemak) dan makanan protein lainnya. Kepatuhan yang ketat dengan rekomendasi ini akan menjadi kunci untuk mengkonsolidasikan efek efek yang diperoleh sebagai akibat dari penurunan berat badan pada diet minum untuk waktu yang lama.
Rahasia Sukses
- Agar tidak putus saat Anda ingin berhenti dari usaha Anda, ingatlah bahwa Anda akan mendapatkan tubuh ramping yang sehat pada akhirnya. Ini adalah insentif yang baik untuk membawa diet minum 7 hari sampai akhir.
- Tandai setiap hari terakhir dari diet minum di kalender.
- Temukan di lemari pakaian Anda, tetapi hal favorit Anda yang tidak dapat Anda pakai lebih karena sosok yang lengkap. Sekarang bayangkan diri Anda dalam ramping, dengan pinggang aspen. Mulai sekarang, ini adalah insentif Anda untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci dengan bantuan diet minum!
Kepada siapa kontraindikasi
Diet minum dikontraindikasikan pada hipo- dan hipertensi, core; Memiliki masalah dengan lambung, usus, ginjal rentan terhadap edema, serta wanita hamil dan menyusui.