Sekarang adalah waktu untuk menurunkan berat badan, dan kami menawarkan Anda untuk menggunakan kelezatan musim gugur yang paling lezat - semangka. Dokter berjanji bahwa diet semangka akan membantu menghilangkan 10 kilo tambahan hanya dalam beberapa minggu.
Dan untuk beberapa orang ternyata! Tapi kami tidak akan ekstrem: Anda dapat duduk di dalam diet semangka yang ketat tidak lebih dari 3 hari, dan selama ini selusin kilogram tidak akan berhasil, sehingga penurunan berat badan yang cepat akan berbahaya. Tetapi bahkan jika "total" dibiarkan untuk 700-800 g per hari, itu sudah bagus.
Siapa yang tidak bisa menurunkan berat badan seperti itu?
Sebagai permulaan - tentang kontraindikasi. Anda tidak dapat menurunkan berat penderita diabetes seperti ini: Semangka adalah berry manis, ada banyak gula di dalamnya. Mereka yang memiliki masalah dengan ginjal dan kandung kemih juga tidak terlibat dalam buah beri raksasa ini pada prinsipnya. Faktanya adalah bahwa semangka memiliki efek yang diketahui dengan baik, di mana tidak perlu berlari jauh dari toilet (khususnya - diuretik). Ginjal selama diet mulai bekerja sepenuhnya. Jika ada kemungkinan bahwa ada batu di ginjal, diet semangka bisa berbahaya: batu -batu itu akan bergerak di bawah tekanan kuat cairan yang meninggalkan tubuh. Mereka yang tidak jarang dengan masalah perut dan usus, diet ini (karena, memang, banyak lainnya) juga tidak cocok.
Akal sehat menentukan yang berikut: Seperti sebelum diet, lebih baik berkonsultasi dengan dokter di depan semangka. Dan itu diinginkan - untuk penyembuhan, mereka yang tahu tentang penyakit kronis Anda dan dapat memprediksi nuansa pekerjaan yang menurunkan berat badan pada semangka dan memberikan rekomendasi yang tepat.
Opsi satu - ketat
Diet seperti itu dalam kasus apa pun harus dipraktikkan lebih dari 3 hari. Intinya adalah Anda hanya bisa makan semangka pada kecepatan - 10 kg berat badan 1 kg pulp semangka per hari. Jumlah makanan tidak terbatas. Di malam hari ada - Anda bisa!
Setelah diet ketat seperti itu, Anda tidak dapat segera kembali ke diet yang biasa, Anda harus keluar dari diet dengan lembut. Pada hari -hari awal, Anda bisa makan produk susu dan susu dengan kadar lemak yang berkurang, sereal masak, ikan masak dan ayam yang dikukus. Permen, alkohol, berlemak, goreng harus dikecualikan.
Anda hanya bisa minum air bersih, non -karbonasi, setidaknya 1,5 liter per hari.
Opsi yang kedua, hemat
2 potong roti gandum saat makan ditambahkan ke semangka. Pada diet seperti itu, Anda bisa duduk lebih lama, 5-7 hari. Dengan cara yang sama, seperti dalam kasus pertama, Anda harus keluar secara bertahap, dengan hati -hati menganalisis diet Anda untuk permen, lemak, dan produk berbahaya lainnya.
Opsi ketiga - pembatasan diet
Diet dua minggu jauh lebih lembut daripada dua yang pertama. Lagi pula, untuk duduk selama 14-15 hari di semangka saja penuh dengan banyak masalah, sehingga diet akan melakukan diversifikasi protein, karbohidrat lain dan bahkan lemak.
Harus ada 5-6 kali makan per hari, masing-masing 500-800 g semangka. Selain semangka, Anda bisa makan: sebagian dari oatmeal, atau salad sayuran sayuran segar tanpa garam dan minyak (150 g), atau sepotong keju, atau 150-200 g ayam rebus (ikan), atau segelas kefir. Tapi makan malam harus selalu benar -benar "semangka".
Selain itu, Anda perlu banyak minum - ini akan memfasilitasi output racun yang terbentuk sebagai akibat dari pembusukan lemak. Teh, kopi, dan soda dilarang, Anda hanya bisa air atau teh hijau.